menu 2

Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu

pátek 20. února 2015

Testy fyzické zdatnosti při vstupu do speciálních jednotek světa


Zde najdete jaké jsou parametry přijímače při vstupu do speciálních jednotek:
http://magazin.specialista.info/view.php?cisloclanku=2006120206

Z článku zmíním hlavně dvě - 601. speciální skupina Prostějov a SEALS:



601. speciální skupina Prostějov
Silová cvičení

  • kliky (30 sekund) - 20 cviků
  • Leh sedy (60 sekund) - 50 cviků
  • Shyby na hrazdě - 10 cviků

Vytrvalostní cvičení

  • Cooperův běh (12 min) - 3000,
  • Plavání 300m


SEALS
Odborné plavecké zkoušky

  • Uplavat 50m pod vodou
  • Vázání uzlů pod vodou
  • Zkouška na utopení
  • Základní záchranářská zkouška


Vytrvalostní cvičení

  • Plavání 1,2 km - 45 min (ploutve bazén)
  • Plavání 1,6 km s ploutvemi v zálivu 50 min
  • Plavání 1,6 km s ploutvemi v oceánu 50 min
  • Plavání 2,4 km  s ploutvemi v oceánu 1:10 hod
  • Plavání 3,2 km  s ploutvemi v oceánu 1:35 hod
  • Překážkový běh 15 min
  • Běh na 6,2 km 32 min

Žádné komentáře:

Okomentovat